今天给各位分享打坐时间的知识，其中也会对打坐时间一般在什么时候进行解释 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
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本文目录一览：

• 1 、打坐时间最佳在几点到几点为什么不能在晚上打坐
• 2
  、打坐的最佳时间是子丑寅,依据《黄帝内经》,子丑寅应该睡觉,身体才能...
• 3、大家都是在什么时间段打坐

打坐时间最佳在几点到几点为什么不能在晚上打坐

1 、子时（晚上11点至凌晨1点）是肝脏排毒的最佳时间 ，此时打坐有助于促进肝脏排毒
，保持身体的健康 。丑时（凌晨1点至3点）是胆汁分泌和排出的最佳时间，打坐能够帮助胆汁更好地排出 ，维持身体机能的正常运转
。

2
、早上5-8点 经过一夜的休息，人的大脑相对清醒
，注意力更容易集中。在这个时间段打坐，可以调整身心状态 ，帮助你在白天的工作中保持最佳状态 。 晚上9-11点 一般建议在晚饭后一小时内或临睡前进行打坐
，即9-11点这个时间段
。此时，食物已初步消化 ，不会对肠胃造成伤害
，同时也不会影响打坐的效果。

3、一般是在晚饭后1个小时或者临睡前打坐为好，也就是9-11点这个时间段 。饭后1个小时 ，食物已初步消化
，不会伤害肠胃，也不妨碍打坐的效果。而在睡前打坐一会儿的话 ，能放松身心
，改善睡眠质量
。需要注意的是睡前打坐不要太长时间。打坐的时间并没有限制，每个人适合的时间可能会因个人情况不同而有差异 。

4 、无论是出家人还是在家修行者 ，最佳的打坐时间通常是睡前或早晨5点到7点
。这段时间有利于精神的宁静和身心的和谐。打坐的时间选择因人而异，以清晨和临睡前为最佳 。对于初学者来说
，打坐时间可以相对较短，因为即使是简单的“单盘 ”姿势 ，几分钟后就可能感到腿部疼痛
。

5、无论是出家人还是在家修行者
，最佳的打坐时间通常都选择在睡前或清晨的5点到7点之间。这段时间内，身心相对较为宁静 ，有助于专注与冥想 。关于打坐所需的时间
，因人而异
。对于初学者而言，建议开始时保持较短的打坐时间。

6
、一般来说 ，不管是出家人还是在家人
，最佳打坐时间都是睡前或者早上5点到7点这个时间段 。打坐的时间，以清晨和临睡前为好
。需要的时间根据各人情况而定。如果是初学者 ，则可以时间短一点 。因为初学时即使是“单盘
”
，坚持几分钟腿就会感到疼痛难耐，而久修之人 ，一次打坐2小时也没问题。

打坐的最佳时间是子丑寅,依据《黄帝内经》,子丑寅应该睡觉,身体才能...

子时（晚上11点至凌晨1点）是肝脏排毒的最佳时间，此时打坐有助于促进肝脏排毒
，保持身体的健康
。丑时（凌晨1点至3点）是胆汁分泌和排出的最佳时间，打坐能够帮助胆汁更好地排出 ，维持身体机能的正常运转。

凌晨7-9点
，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。

敲胆经的最佳时间： 一般在早上的7点到11点之间敲比较好
。早上的9点多到11点 ，也是胆经最活跃的时候。 丑时是凌晨1点到3点
，肝经当令 。 如果想养肝就一定要有好的睡眠，否则肝就要受伤
。

寅时（3：00-5：00）肺经最火。这是润肺的好时机 ，适宜休息
，让肺脏充分休息和净化 。卯时（5：00-7：00）小肠经最火
。早晨活动有助于排便，促进小肠的消化吸收。黄帝内经最佳作息时间2 7：00起床 。迎接清晨的阳光 ，喝一杯温水
，为新的一天做好准备
。7：20-8：00吃早餐。

子时睡好觉：养胆 子时是指晚上 23 点到第二天凌晨 1 点，此时为胆经当令 。在《黄帝内经》里有一句话：「凡十一藏取决于胆」。如果胆气能生发起来 ，人体就会很好
。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉
，保证充足的睡眠时间。另外，想强身或拥有窈窕身材的女性 ，可以尝试拍打胆经来减肥 。

亥子(21：00 一1：00)
。安睡可以养元气
，环境应该安静，排除一切干扰。“睡不厌墩 ，觉不厌舒 。”也就是说睡觉的时候可以屈膝而卧
，醒来的时候应该伸脚舒体，使气血流通 ，不要只保持一种姿势
。丑寅(1：00 一5：00)。

大家都是在什么时间段打坐

1、对于出家人和在家人而言
，最佳的打坐时间通常是在凌晨三点到五点之间 。这是因为经过一夜的睡眠，此时的身体和精神状态最为饱满 ，外界环境也相对宁静
，有利于集中精神
。在这一时间段打坐，可以减少杂念 ，更容易达到心灵的宁静状态。值得注意的是，单盘与双盘并不直接影响这一时间段的选择 。

2 、打坐的最佳时间是11点到凌晨1点
，白天的11点到下午1点
。因为这个时间段为休息的时间段，是比较安静的 ，适合打坐冥想。打坐需要静心
，当人们的心选择静下来，与此同时切断与外界的联系就会将一些自己被饱受困扰的事情放下 ，从而使自己的心情平复下来
，达到平复和舒缓心情的目的 。

3
、快快打坐，拿出你最好的时间。打坐是释迦摩尼佛和历代祖师的修行法门 ，南怀瑾先生也如此重视打坐
，可以说明打坐对于修行对于明心见性的重要性
。有师兄又说了： ”我也想打坐，我也知道打坐的种种好 ，可是实在是忙
，抽不出时间。

4、大家务必好好用功，坚持打坐 、观照 ，切勿等闲视之，更重要的还是在座下用功
，不是坐两个小时就可以放野马，乱来了 。还须于行
、住、坐 、卧处时时不忘观照 ，才能与大道相应
。

5
、一般来说
，不管是出家人还是在家人，最佳打坐时间都是早上三点到五点这个时间段。因为经过睡眠 ，早上是最精神饱满的
，环境也是最宁静的，此时打坐 ，妄念较少
，更容易摄心 。和单盘双盘无关
。但功夫深的，则不论任何时间 ，都能很快入静甚至入定。

打坐时间的介绍就聊到这里吧
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