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本文目录一览：

• 1 、白灵菇清炖排骨食谱营养
• 2
  、夏天怎样进补?应该多吃那些蔬菜对身体有好处?求大神帮助
• 3、白灵片是什么成分?对人体有副作用吗?

白灵菇清炖排骨食谱营养

1 、白灵菇清炖排骨食谱的营养价值主要包括以下几点：高蛋白低脂肪：白灵菇和猪排骨都富含高质量的蛋白质 ，同时脂肪含量相对较低
，适合追求健康饮食的人群。香菇同样具有高蛋白
、低脂肪的特点，为这道菜增添了更多的营养价值 。丰富的钙质：猪排骨是提供人体必需钙质的佳品 ，对维护骨骼健康非常有益
。

2、香菇还具有降压 、降胆固醇
、降血脂的作用
，有助于预防动脉硬化和肝硬化。香菇中的腺瞟吟、胆碱 、酪氨酸、氧化酶等成分，对促进人体新陈代谢 ，提高机体适应力有重要作用 。总之，白灵菇
、猪排骨、香菇这三种食材各有独特的营养价值和药用价值
，通过合理的搭配使用，可以为我们的健康提供全面的保障
。

3 、白灵菇清炖排骨的食品特点如下：营养丰富：包含蛋白质
、碳水化合物、脂肪 、粗纤维
、16种氨基酸、矿物质及维生素等多种对人体有益的元素。滋养脏腑 、补虚损：在中医理论中 ，白灵菇与猪肉的配合能够滋养脏腑
，补虚损，对提升身体机能具有重要作用 。增强免疫力：能够有效促进消化 ，增强人体免疫力
，从而强健体质
。

4
、将白灵菇、香菇片 、猪排骨一起放入锅中，加水适量 ，用大火煮30分钟后加入盐
、酱油即可。白灵菇清炖排骨 材料：主料：白灵菇250克
，猪排骨(大排)200克，做法：白灵菇以温水浸泡去苦味；香菇泡发后切片 。猪排骨洗净后切成小块。

5、白灵菇以温水浸泡去苦味；香菇泡发后切片
。 猪排骨洗净后切成小块。 将白灵菇 、香菇片、猪排骨一起放入锅中 ，加水适量
，用大火煮30分钟后加入盐
、酱油即可 。3 功效 杀虫消积、补脾健胃 、补虚养身
、增强免疫力、降血脂
。

夏天怎样进补?应该多吃那些蔬菜对身体有好处?求大神帮助

番茄： 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素 ，可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好
。 柠檬： 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老
， 美白淡斑，收细毛孔 ，软化角质层及令肌肤有光泽。

多吃凉性蔬菜： 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒 。吃些凉性蔬菜
，有利于生津止渴，除烦解暑 ，清热泻火
，排毒通便
。瓜类蔬菜除南瓜 、金瓜属温性外，其余如苦瓜
、丝瓜、黄瓜 、菜瓜
、西瓜、甜瓜等 ，都属于凉性蔬菜。

多吃凉性蔬菜： 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒 。吃些凉性蔬菜
，有利于生津止渴，除烦解暑 ，清热泻火
，排毒通便
。瓜类蔬菜除南瓜 、金瓜属温性外，其余如苦瓜
、丝瓜、黄瓜 、菜瓜、西瓜
、甜瓜等 ，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子 、芹菜
、菊花脑、落葵(紫角叶) 、生菜
、芦笋、豆瓣菜 、凉薯等，也属于凉性蔬菜 。

白灵片是什么成分?对人体有副作用吗?

1
、白灵片主要成分是当归、三红花 、牡丹皮
、桃仁、防风 、苍术、白芷
、马齿苋、赤芍 、黄芪等。一般来说
，白灵片对人体没有明显的副作用
。白灵片是一种中药制剂，主要成分包括当归
、三红花等多种中草药。

2、白灵片是中草药成分 ，都是些活血化瘀 、滋阴补肝的成分
，像白芷
、防风、苍术 、马齿苋
、赤芍、牡丹皮等，共有11种 ，没有副作用
，它不含补骨脂 、何首乌等易致肝损中药，安全系数可以放心 。

3
、白癜风是一种免疫系统的疾病 ，所以如果用西药
，一般都含有激素成分，所以用中药更有优势 ，白灵片属于中药
，安全性更高
。但是白灵片的药性比较强，所以现阶段依然属于处方药 ，一般都是要在医生的指导下才能使用。

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